실제로 경험한 것이지만 운동을 해보겠다고 헬스를 끊었는데 한 달에 3번만 가고 더 이상 안가본 적이 있습니다. 이유는 매우 간단합니다. 시간이 없어서… 시간이 없어서… 바빠서… 너무 피곤해서… 등등이 있습니다.
검색을 해보니 헬스를 끊는 이유가 여러가지가 있다고 답변을 받았습니다.
“헬스를 끊은 이유는 다양할 수 있지만, 대체로 사람들이 헬스를 끊는 이유는 동기부여 부족, 지루함, 피로감, 시간 부족, 부상 등이 있습니다. 이러한 이유로 헬스를 끊게 되면, 이전보다 훨씬 적은 빈도로 헬스장에 다녀오게 될 가능성이 큽니다.
한달에 3번만 헬스장에 간다는 것은 꾸준한 운동을 하는 것이 아니기 때문에 건강에 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다. 꾸준한 운동이 건강에 좋은 이유는 규칙적인 운동이 체력과 건강을 유지하는 데 큰 역할을 하기 때문입니다. 또한 꾸준한 운동은 우울증, 불안, 스트레스 등을 줄여주고, 면역력을 향상시켜 주는 등의 효과도 있습니다.
따라서 헬스를 끊은 이유를 파악하고, 동기부여를 유지하며 지루함을 피하는 방법을 찾아서 꾸준한 운동 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 헬스를 끊은 후에는 체력에 적당한 운동부터 시작하여 점차적으로 운동 강도를 높여가는 것이 좋습니다.”
모두 맞는 말입니다.
실제로 동기부여가 부족해서 운동하로 헬스장에 안가게 되었는데요, 이 동기부여라는 것이 매우 어렵습니다. 하루 일과를 마치고 피곤한 상태에서 운동하려고 헬스장에 가게 되면 이 피곤이 풀리지 않고, 오히려 쌓이는 경우가 있기 때문 입니다.
몸의 근육을 키워보자고 해서 근력 운동을 해보지만 생각보다 효과가 미미 합니다. 운동이라는 것이 몇년동안 꾸준히 해야만 좋아지지만 단순히 한 달 운동한다고 해서 좋은 몸을 만들수는 없습니다.
훌륭한 트레이너가 옆에서 코칭을 해준다고 해도 쉽게 몸이 좋아질 수 없는 이유이기도 합니다. 이처럼 아무런 동기부여가 없다면 운동을 해봤자 입니다.
시간 부족이라는 핑계를 되는 경우가 많습니다. 실제로 직장인들의 경우 바쁜 회사 생활을 하다보면 운동할 시간이 생각보다 많이 부족합니다.
시간을 쪼개서 운동을 해야되는데 이 것이 말처럼 쉽게 되지 않습니다. 아침 일찍 운동하로 헬스장에 가거나 퇴근 후 저녁식사도 하지 않은 상태에서 운동하로 가야되는데 배고픈 상태에서 운동하는것은 정말 어렵습니다.
적당히 영양분을 섭취하고 수분도 충분히 섭취한 상태에서 운동을 하는것이 좋지만 힘들게 일하고 나서 퇴근 후 운동을 하려고 한다면 지루함, 피로감, 시간 부족 등의 현상이 한 꺼번에 오게 됩니다.
이런 현상들 때문에 한 달 헬스를 끊든, 3달 헬스를 끊든 3번을 넘기가 매우 힙든것이 사실입니다.