사람은 살아가면서 많은 질병을 안고 살고 있으며 의학이 발달함에 따라서 이러한 질병도 자연스럽게 이겨낼 수 있게 되었습니다. 각종 바이러스 부터 우리 몸이 자연스럽게 움직일 수 있도록 건강한 음식도 많이 섭취하기도 합니다.
스트레스 없이 사는것이 가장 중요
“건강하게 살기 위한 것은 무엇일까?”를 고민하다보면 가장 먼저 떠오르는것이 스트레스 없이 사는 것입니다. 스트레스는 만병의 원인 중 하나이기도 하고 병원에서도 스트레스 때문에 병이 걸린다고 진단을 할 때가 많습니다.
특히 현대인들의 경우 이러한 스트레스를 몸에 담아두는 경우가 굉장히 많습니다. 옛날과 다르게 문명이 발달하면서 신경써야 될 것들이 많아짐으로 인해서 이러한 스트레스도 자연스럽게 늘어나게 된 것이죠.
그럼 스트레스 없이 살기 위해서 우리는 어떻게 해야 될까요?
아래는 스트레스를 받지 않으면서 살기 위한 방법들 중에 필자의 경험도 함께 정리해봤습니다.
여유로움
가끔은 여유롭게 살 필요가 있습니다. 바쁜 현대인들의 경우 특히 그렇습니다. 생각보다 주변을 둘러보게 되면 여유롭게 살지 못하는 사람들이 많습니다.
여기서 말하는 여유로움이란 경제적인 여유로움 보다는 마음의 여유로움 입니다. 계획한 것을 하면 좋지만 꼭 서둘러서 할 필요는 없습니다.
가끔은 잊어먹고, 못할 수도 있습니다. 다이어트를 해야겠다는 목표를 가졌지만 시간이 없어서 실천을 못할때 받는 스트레스를 생각할 필요가 없습니다.
시간적 여유가 있을때 다이어트를 하면 되고, 먹고 싶은 것은 못먹을때 받는 스트레스를 줄이는것이 더 중요 합니다.
이처럼 자신이 무엇인가 목표나 계획을 한 것을 억지로 할 필요가 없습니다. 거기서 오는 스트레스를 오히려 부작용을 안겨주기 때문이고, 본인의 건강까지 해치게 됩니다.
욕심을 버리자
생각보다 욕심을 버리게 되면 스트레스가 많이 해소 됩니다. 무엇인가를 얻기 위해서 욕심을 부리게 되면 그곳에 집중하게 되고 우리몸에서는 결과에 대한 욕구가 매우 강하게 일어납니다.
간단히 예를 들어보면 모바일 게임을 하면서 뽑기를 안하면 되는데, 욕심 때문에 뽑기를 합니다. 원하는것은 얻었다면 다행이지만 얻지 못한 상황이라면 계속 돈을 들여서 뽑기에 도전 하게 됩니다.
마지막에는 결국 돈도 잃어버리고 원하는것도 얻지 못합니다. 스트레스를 해소하기 위해서 게임을 했는데 오히려 스트레스가 쌓인 상태로 게임을 그만두게 됩니다.
이렇게 우리는 어떤 것에 대해서 욕망, 욕심을 가지게 됩니다. 이부분을 조금 내려놓는다면 생각보다 스트레스를 받을 확률이 줄어들게 됩니다.
대화
대화를 통해서 스트레스를 많이 해소할 수 있습니다. 특히 여자들의 경우 스트레스 해소를 먹는것 외에 수다를 통해서 해결를 많이 합니다. 퇴근 시간에 지하철안을 보게 되면 여자들끼리 대화를 많이 하는것을 볼 수 있는데 어쩌면 자연스러운 모습입니다.
그 날 회사에서 받은 스트레스를 대화를 통해서 해소하는것입니다. 직장 동료 뒷담화, 상사 뒷담화 등 여러가지 대화를 통해서 해결 합니다.
만약 지금 대화할 사람이 없다면 현재 자신은 굉장히 위험한 상황이라고 말할 수 있습니다. 살아가면서 스트레스를 받을텐데 함께 대화를 하면서 풀 사람이 없다는 것은 매우 불행하기 때문 입니다.
누군가와 지속적인 대화를 한다면 스트레스 받을 확률이 매우 적어지게 되는데 직장내에서도 동료들과 업무적으로 문제가 생겼을때에도 대화를 통해서 해결이 많이 됩니다.
내 마음이 닫혀 있다면 상대방도 마음을 열어주지 않습니다. 닫혀 있는 내 마음은 그만큼 스트레스로 나에게 다시 돌아오기 때문에 웬만하면 여러사람들에게 어느정도 마음을 열어주고 대화를 해보는것이 좋습니다.
결론
사람이 살아가면서 스트레스 없이 사는것은 사실상 불가능 합니다. 부처가 환생한다고 해도 요즘 같은 세상에서는 스트레스를 받을 것입니다.
남과 비교되는 것이 많고, 공부 스트레스, 취업, 직장내 생활, 결혼, 육아 까지 우리는 살아가면서 스트레스를 안고 살아갑니다. 그래서 이 많은 스트레스들 중에 불필요한 것은 버려야 됩니다.
아니면 스트레스를 해소하는 자신만의 비법을 찾는것도 좋습니다.
건강하게 오래 살려면 가장 중요한 것이 바로 스트레스 없이 사는 것이라는걸 명심하기 바랍니다.